Hvad er stress? Stress opstår typisk i situationer, hvor der er ubalance mellem krav, påvirkninger og dine muligheder for at tackle situationen. Det kan både gælde i arbejds- og privatlivet. Stress er ikke en sygdom, men en reaktion på belastninger, der bliver forværret i negativ retning, jo længere tid den står på. Kroppen er i alarmberedskab til at klare den øgede belastning over kortere perioder, men hvis stresstilstanden står på over en længere periode, kan det resultere i psykologiske og fysiologiske følger.
Oplevelsen af stress er subjektiv og beskrives forskelligt fra person til person og afhænger af flere faktorer; herunder egne og miljøbestemte ressourcer og hvordan man individuelt fysisk og psykisk reagerer og håndterer stress. Det er vigtigt, at man lytter til sin krop og får ændret på de ting der stresser én lige nu.
Fysiske tegn på stress er f.eks: Hukommelsessvigt, nedtrykthed, øget træthed, rastløshed, søvnbesvær og manglende sexlyst. Derudover kan man opleve adfærdsmæssige symptomer, så som øget forbrug af alkohol, sociale konflikter med ens relationer ændrede spisevaner og social isolation.